Гимнастика для работающих сидя: упражнения на рабочем месте 2018.

Гимнастика на рабочем месте (Комплекс упражнений 2018) несколько простых и эффективных упражнений для работающих сидя.

Сидячая работа – не повод радоваться тому, что здоровью ничего не грозит. Кто из нас не замечал, что через час-полтора умственной работы появляются первые признаки утомления: снижается скорость усвоения информации, рассеивается внимание, ослабевает память. Чтобы избежать всего этого, мы предлагаем несколько простых упражнений, которые можно выполнять прямо рядом с рабочим местом.

Комплекс упражнений 2018 на рабочем месте

Гимнастика на рабочем месте  (Комплекс упражнений 2018) несколько простых и эффективных упражнений для работающих сидя
Гимнастика для работающих сидя: упражнения на рабочем месте 2018.

Регулярно выполняя комплекс упражнений на рабочем месте в первой и во второй половине дня (до наступления утомления, вы сможете до наступления конца рабочего дня сохранить бодрость и высокую работоспособность.

Делая каждое упражнение 5-10 раз, вы затратите на весь комплекс 5-6 минут.

Упражнение 1


Потягивание с глубоким вдохом и продолжительным выдохом.

Упражнение 2


Поднимание плеч и опускание с раслаблением.

Упражнение 3


Медленные круговые вращения головой вправо и влево.

Упражнение 4


Наклоны в стороны, стараясь руками коснуться пола.

Упражнение 5


Приседания, опираясь руками на край стула.

Упражнение 6


Ритмичные поднимания согнутых ног 10-30 раз.


Завершая комплекс упражнений на рабочем месте потягиваниями с последующим расслаблением мышц рук, ног и туловища, вы почувствуете себя более энергичными и уверенными в своих силах.


Википендия - ародная энциклопедия

Гимнастика — [греч. gymnastike, от gymnazo — тренирую, упражняю (сь)], система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья


Обновлено: 01.December 2018



Предлогаем принять участие в опросе 2018:

Опрос: Зарплата - белая, серая, черная
Опрос 2018: Зарплата в конверте


Популярные статьи:

Семь секретов как написать резюме

Семь секретов как написать резюме

Как получить приглашение на собеседование? Мы откроем вам секреты как написать идеальное резюме соискателя.

Как быстро найти работу своей мечты

Как быстро найти работу своей мечты

Советы от экспертов при поиске работы, как найти работу с достойной эарплатой. Наши советы помогут Вам в этом!

Тесты при преме на работу бесплатно

Тесты при преме на работу бесплатно

Данные тесты при приеме на работу проходят во многих компаниях, возможно они попадутся и Вам.






VIP
15 December 2018
Тесты при приеме на работу
Тест на экстрасенсорные способности пройти бесплатно онлайн


FOREX

100$ ВАМ В ПОДАРОК

Бездепозитный бонус - 100$ В ПОДАРОК

Вы хотите торговать на валютном рынке, но боитесь потерять свои деньги?

Теперь начать торговать на Форекс можно без вложений, ведь начальный депозит вы получите в подарок!

100$ В ПОДАРОК

Гороскоп на сегодня бесплатно онлайн
News
15 December 2018